Hula hoop übungen für fortgeschrittene Schultern im Wechsel hochziehen und locker fallen lassen. 1 Die Arme im Wechsel weit nach oben strecken. 2 In die leichte Schrittstellung gehen und dann hullern so schnell du kannst, also maximale Drehgeschwindigkeit für 30 Sekunden! 3 Hula-Hoop macht nicht nur viel Spaß, sondern ist auch sehr förderlich für unsere Fitness. Wir stellen Ihnen anspruchsvolle Übungen vor. 4 Hula-Hoop: Das Power-Workout für Fortgeschrittene. Veröffentlicht März Dieses Workout ist für alle, die den Reifen schon gut im Griff haben und gleichzeitig Lust auf „mehr als hullern“ haben. Dich erwartet ein effektiver Mix aus Hooping-Sequenzen und Cross-Fit-Elementen. 5 HULA HOOP der Fitness-Trend /, lerne diesem im Special mit Marcus und Tanja findest Du die Sammlung unserer Hula Hoop Videos:https://www. 6 Hooping Part 1 (jede Übung etwa Sekunden) Gehe in einen stabilen Stand. Kreise den Reifen in deine „Schoko-Richtung“, Schultern schön tief, Arme vor dem Körper halten und dann: Schultern im Wechsel hochziehen und locker fallen lassen. Die Arme im Wechsel weit nach oben strecken. 7 Für Fortgeschrittene: 4 knackige Übungen mit Hula-Hoop Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen, sollten Sie sich vorher kurz warm machen. So reduzieren Sie das Verletzungsrisiko und bereiten Ihre Muskulatur, Gelenke und Bänder auf die bevorstehende Belastung vor. 8 SMART Hula Hoop TRICKS für FORTGESCHRITTENE | Übungen für ZUHAUSE - YouTube. Hey zusammen,in diesem Video zeige ich euch smart Hoop TRICKS für Spaß beim ausprobieren. 9 Hula-Hoop: Das Power-Workout für Fortgeschrittene. Veröffentlicht März Dieses Workout ist für alle, die den Reifen schon gut im Griff haben und gleichzeitig Lust auf „mehr als hullern“ haben. Dich erwartet ein effektiver Mix aus Hooping-Sequenzen und Cross-Fit-Elementen. Zum Abschluss gibt es noch Stretch & Balance on top. hula hoop reifen 10 hula hoop 3 kg 12