Grundumsatz und leistungsumsatz erklärung Durch Energie werden wichtige Lebensfunktionen unseres Körpers aufrechterhalten, deshalb ist Energie überlebensnotwendig. Diese Energie bezeichnet man als. 1 Der Leistungsumsatz ist die Energie, die Dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche Tätigkeiten und Aktivitäten benutzt. Wenn Du. 2 Der Leistungsumsatz ist die Energiemenge, die unser Körper innerhalb eines Tages benötigt, um Arbeit zu verrichten. Als Leistungsumsatz wird dabei die Energie. 3 Der Leistungsumsatz ist messbar und trägt die Bezeichnung PAL-Faktor (physical activity level, siehe folgende Tabelle). Durch Multiplikation des Grundumsatzes. 4 Beim Grundumsatz handelt es sich um die Kalorienmenge, die der Körper in einem Zeitraum von 24 Stunden im Ruhezustand benötigt, um die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten – also beispielsweise Verdauung, Atmung und Körpertemperatur. Wie hoch dieser Ruheenergieverbrauch ist, hängt von zahlreichen Faktoren ab, etwa von Alter, Geschlecht. 5 Grundumsatz + Leistungsumsatz Gesamtumsatz. Der Gesamtumsatz ist also jene Energiemenge, welche Du pro Tag benötigst, um Dein Gewicht zu halten. Ein zusätzlicher Faktor ist hier der Aktivitätsgrad (Leistungsumsatz). 6 Der Grundumsatz beschreibt diejenige Energiemenge, die der Körper bei völliger Ruhe und gleichbleibender Umgebungstemperatur benötigt, um lebensnotwendige Funktionen wie Atmung, Stoffwechsel, Kreislauf und richtige Körpertemperatur 24 Stunden lang aufrecht zu erhalten. 7 Der Leistungsumsatz ist die Energiemenge, die der Körper innerhalb eines Tages benötigt, um Arbeit verrichten zu können. Als Leistungsumsatz wird dabei der Energiebedarf bezeichnet, welcher über den Grundumsatz hinausgeht. Darunter fallen vor allem Muskeltätigkeiten (Beruf, Freizeit, Sport). 8 Jede über den Grundumsatz hinausgehende Beanspruchung von Körperfunktionen bedeutet einen Mehrbedarf an Energie. Diese zusätzlich benötigte Energie ist der Leistungsumsatz. Er resultiert aus dem Energiebedarf für die Muskelarbeit und die Regulierung der Körpertemperatur. 9 Organe wie Hirn, Herz, Leber und Nieren sind überproportional am Grundumsatz beteiligt. Die Höhe des Grundumsatzes kann durch Hormone beeinflusst werden. Der Grundumsatz wird im Allgemeinen auf den ganzen Tag bezogen (Stunden-Energieverbrauch) angegeben. Addiert man Grundumsatz und Leistungsumsatz erhält man den Gesamtumsatz eines Menschen. grundumsatz leistungsumsatz abnehmen 10